理性饮酒

理性饮酒

酒精对人的影响因人而异,也因所处环境不同而异。

Smart drinking
是否喝酒以及是否喝酒的决定是个人的决定。

酒精: 健康素养

是否喝酒以及是否喝酒的决定是个人的决定。

您应咨询您的医生或初级保健提供者,他们可以帮助您了解个人风险状况,并就适度饮酒是否符合您的个人保健计划提供建议。

 

对于有特定健康问题或有某些疾病的家族病史的人,最好的措施是避免完全饮酒。此外,很明显:

icon 对于有特定健康问题或有某些疾病的家族病史的人
  • 孕妇应戒酒
  • 未成年人士不宜饮酒。
  • 应避免过量饮酒。
  • 喝酒后没有人可以驾驶或操作重型机械。

全世界许多国家的政府都发布了与饮酒有关的指南。下面列出了其中一些链接。

例如,在美国,饮食指南建议:“如果饮酒,则应节制饮酒-女性每天最多可喝一杯,男性每天最多可喝两杯-且仅可合法饮酒的成年人美国饮食指南还建议:“高危饮酒是指每天消耗4种或以上饮料或女性每周消耗8种或以上饮料,每天消耗5种或5种饮料或每周15种或以上饮料的人对于男人。”

2016年,英国首席医学官对该国家的《低风险饮酒指南》进行了修订,2该建议对男女的建议相同,其中包括:

icon In 2016, the United Kingdom’s Chief Medical Officer
  • 为了将酒精引起的健康风险控制在较低水平,最安全的做法是每周定期饮酒不超过14单位。
  • “如果您每周定期喝酒多达14杯,则最好将您的饮酒时间平均分配3天或以上。如果您每周要喝一两次酒,那么您就可能会因长期生病以及事故和受伤而增加死亡风险。”
  • “经常喝酒的人,患一系列健康问题的风险会增加。”
  • “如果您想减少饮酒量,一个好的方法是每周减少几天的无饮饮料。”

世界卫生组织(WHO)在其《 2014年全球酒精与健康状况报告》 3中,将“有害使用”酒精与增加不良健康后果的风险联系在一起。 WHO报告将这些结果分为以下主要类别:神经精神疾病,胃肠道疾病,癌症,故意伤害,意外伤害,心血管疾病,胎儿酒精综合症,糖尿病和传染性疾病。

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麦芽

浅色麦芽
松饼|面包|薄脆饼干

水晶麦芽
焦糖|太妃糖|吐司边

深色麦芽
坚果|烟熏|咖啡|巧克力甘草|烘烤

Malts

政府关于饮酒与健康的准则示例

以下是许多国家/地区政府颁布的有关饮酒与健康指南的链接。英博(AB InBev)不认可也不对外部链接的内容负责,并且该缩写列表并不代表有关主题的所有可用政府资源。相反,提供这些链接仅是为了便于参考。

医生最适合为您提供饮酒指导。他们可以一生为您提供建议,包括最新的医学研究,您的整体健康状况,您的个人和家庭病史以及您的环境等因素,以帮助您了解当前的饮酒方式如何影响您的健康。

  • 墨西哥:
    卫生部的《饮食和身体活动指南2015》
  • 南非:
  • www.health.gov.za
  • 英国:
    英国首席医疗官的《低风险饮酒指南2016》
  • 美国:
    www.cnpp.usda.gov
  • 有关各国指南的摘要,请访问:
    www.iard.org
  • 世界卫生组织发表了有关酒精与健康的各种报告。可以在这里访问它们:
    www.who.int